症狀

總統夫人周美青昨天伸長手與民眾握手，被猛然一拉，一度出現痛苦表情。三軍總醫院表示，周並無因腰傷就醫；但專家提醒，無論是否有舊疾，皆不宜過度拉扯手臂、扭轉腰椎或長期彎腰。

4年前周美青輔選時，曾因舊傷感到彎腰不適；前年3月，與學童熱情擁抱時還扭傷了腰，住三總療養10餘天。外界擔心，她昨天是否因此再受傷。

三總院長孫光煥說，周美青昨並未就醫。不過孫光煥認為，以她的年紀，多少可能有腰痠背痛困擾，加上習慣彎腰鞠躬，恐增加腰椎負擔，若真有症狀，簡單的熱敷、復健，或多休息即可。

一般人常認為，女人一生病就急忙向醫生報到，男人則會拖上老半天。這種既定觀念可能要修正。西班牙研究發現，女性較常掛病號，因為她們的確較常生病。

「每日郵報」報導，由巴塞隆納公共衛生機構馬穆西所帶領的科學家發現，女性確實較常上醫院。不過她們罹患慢性病的比例也較高。

研究人員指出，研究結果推翻了女性傾向過度掛病號，或比男性更常關注自身症狀的理論。研究顯示，女性多半認為自己健康狀況不理想。這反映出她們的罹病率較高。

女性養好腎　更年少麻煩

　　中醫交流網（http://bbs.cn939.com）提醒您:女性一般到了40～55歲左右，就會經歷一個不可避免的生理過程——更年期。更年期症狀出現的輕重程度因人而異，包括月經減少或者週期紊亂、潮熱出汗、頭暈目眩、頭痛耳鳴、腰痛、口乾、易緊張激動，情緒複雜多變、性情急躁、失眠健忘、皮膚發麻發癢，甚至是心悸、血壓增高、肥胖、下肢浮腫、關節疼痛、骨質疏鬆等。

　　古方中醫（bbs.cn939.com）認為，腎虛是更年期到來的根本原因。腎虛又分為多種情況，諸如腎氣不足、腎陽虛衰、腎陰虧虛、腎精虧乏，甚至腎陰陽兩虛等，具體問題不同，用藥自然各不相同，同時還要將病人的病情和症狀通盤考慮分析，不同的病人遣方用藥各異。

1.做高抬腿運動

每天起床後，可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好

的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。愛美的mm們，不想大象腿一直跟著你，

 1、紅酒可增進食慾

    葡萄酒鮮艷的顏色，清澈透明的體態，使人賞心悅目；倒入杯中，果香酒香年鼻；品嚐時酒中單寧微帶澀味，促進食慾。

    獨特的葡萄酒風味和成份決定了它最適於佐餐，它不但能開胃、消食提高用餐質量，又使人興奮、放鬆心情。

平坐前伸：坐在床上，雙腿向前伸平，併攏，足跟相距13厘米，腳掌頂住牆，雙手前伸，盡力觸摸牆壁。

                注意，膝蓋不得彎曲，用力不能過猛、肌肉盡可能放鬆，持續5秒鐘。

健康減肥最，最快的減肥方法就是運動減肥 。對減肥最有效的運動減肥方法就是有氧運動，因為有氧運動可以幫助體內的脂肪燃燒，

提高人體新陳代謝的速度。所以，想要健康減肥的朋友們可以選擇多做一些戶外健身運動，尤其是消耗能量較多的運動。

例如慢跑、快步走、各種球類運動等等。每逢節假日還可以去爬山、游泳，這些活動既可以放鬆自己因工作帶來的緊張感，

性感的夏天就要來了，又到了秀美腿的季節了，想要擁有一雙修長的美腿，不妨多注意一些瘦腿的小妙招。今天我和大家一起分享一些方法，讓你輕輕鬆鬆的美腿成功，很快你會發現，美腿可以如此簡單的練成。

　　腿粗胖大大影響女性的體態美。這和遺傳有一定的關係。如果你家族里大部分成員的腿都是又相又肥，那你也大有可能大腿臃腫。運動生理學家發現，下半身的脂肪，也就是積聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特別難消除的。在身體其他部位的脂肪都能輕易地增減脂肪細胞，但下半身的脂肪卻不能這樣。

　　腿部減肥是一個需要長期堅持的事情，心不能太急，在做運動或是瘦身操時更要注意一些小細節，往往這些細節會影響到你的整個運動減肥計劃。

夏日街頭，看到苗條MM穿上漂亮的裙裝露出纖細的腰肢，享受路人的注目禮時那種驕傲的表情，身材不夠標準的你是不是也非常想要擁有呢?沒關係，生活家小編為你量身訂製生活家夏季減肥私招系列，讓你也可以再炎熱夏日穿上火辣的夏裝，走在街頭成為眾人矚目的焦點……

　　現代生活節奏加快，很多傳統的生活習慣也隨之改變。對上班族來說，在家吃飯成了一種奢侈。工作餐、盒飯雖快捷、方便，但存在很多問題，如營養搭配不合理、能量過高、營養素不足等。長此以往，身體怎能受得了?

　　合理搭配工作餐

醫學上將實際體重在平均標準體重的120%以上視為肥胖。對於女性肥胖者來說,過多的脂肪將導致體內雄激素轉變為雌激素,造成雌激素生成量增多,女性肥胖者由這種方式生成的雌激素量為正常體重者的​​2- 5倍;此外肥胖還可改變雌激素的代謝途徑,生成較多的有生物活性的產物──雌三醇。

　　這兩種方式生成的女性激素不像卵巢分泌的雌激素那樣具有周期性活動,也就不能誘發排卵,月經則可能稀少、淋漓或量多,體內高水平的雌激素長期作用而無孕激素的對抗,易引起子宮內膜增生,導致月經不調、子宮肌瘤等一系列婦女疾病。其次,肥胖婦女血內有生物活性的雄激素水平過度增高,會造成面部、乳頭旁或下腹中線的汗毛常過多過長;過多的雄激素亦可抑制卵泡發育,引起閉經或不孕。

　　對單純性肥胖所致的不孕症首先應減肥。而育齡婦女減肥後,往往會自動恢復月經及生育功能,許多代謝紊亂也會得到糾正。

單腳碰頭式

　　１、從散盤開始，抬起右腳然後用左、右手肘環抱住，身體微微地前後搖動，持續個幾分鐘。左、右手肘環抱，讓右腿貼近胸口，頭保持直立，右腳拉高，背挺直。

　　２、鬆開右腿，兩手抓住腳底並儘量讓腳底平貼胸口，慢慢將腳往上搬，先經過下巴，然後鼻子，最後移到額頭，膝蓋往後彎。

人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，所以，如果你在睡覺時的習慣不好，對身體的危害會非常大。尤其是以下幾種習慣，對女人來說，應該絕對禁止。　　　

        1、睡前生氣 　　

        睡前生氣發怒，會使人心跳加快，唿吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。