症狀

其實很簡單，縮腹走路法聽過嗎? 首先要學習“腹式呼吸法”：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。
對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。
它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。

瘦小腹的方法在生活中也有較做平腹絕招大步走路，它就是燃燒效果多7-10%瘦肚子方法走路時，

在當今社會上，許多年青夫婦由於學習、工作、住房、經濟等原因，婚後1-5年內不想要孩子，採取了各種各樣的避孕措施，但有些人因避孕方法不當導致不孕。那麼婚後採用什麼方法避孕最好，就成為這一避孕族最關心的問題。
對於新婚夫婦來說，避孕套是最安全、最簡便、副作用最小的避孕方法，此法應該作為首選措施。但新婚期間夫婦多因性興奮很強、性生活較頻、不規律、麻煩為由，不能堅持，亦不按正規要求使用，射精時才匆忙套上，往往措手不及，導致避孕失敗。
那麼避孕藥和避孕針能否使用呢？一般避孕針劑都屬長效激素類，對新婚夫婦也是不適宜的。若使用口服避孕藥也應選擇短效藥物，並且服用時間不宜過長，最長一年，最好3-6月之內就換用其它避孕措施，否則會引起內分泌功能紊亂而致閉經或不排卵。尤其對有些婚前本來月經就不規律者，服藥後更可加重病情，從而導致不孕。宮腔放置節育器的方法，新婚及未育過的婦女不宜採用，因其脫落率及感染率高。脫落導致避孕失敗，感染則是今後不孕的隱患。

      卵巢巧克力囊腫不同於腫瘤性質的卵巢囊腫，是由於子宮內膜移位到卵巢所引發起的一種疾病，
    屬於子宮內膜異位中非常常見的一種症狀。之所以叫「巧克力」囊腫是因為囊腫外觀就像巧克力糊狀一樣。 
    它的形成是由於內膜在卵巢中仍然會出現「經血」症狀，但由於在卵巢內無法排出，日積月累就造成了舊血的長期瀦留，形成囊包。

    子宮肌瘤是女性生殖器管中最常見的實體性良性腫瘤。
子宮肌瘤是由平滑肌組織增生形成的，好發於30～40歲年齡段，可單個或多個生長，大小不一。
子宮肌瘤的病因尚不清楚，但大多數認為與體內過多雌激素刺激有關。

性生活處理不好，不但影響生活質量，甚至可致不孕與不育；相反合理地安排好性生活，則可提高不孕、不育夫婦懷孕的機會。
　　一、性生活習慣
　　在一些性知識貧乏的農村，在不孕的婦女中，經期同房者相當多，他們錯誤地認為經期同房可提高懷孕率。其實經期同房，刺激機體可產生抗精子抗體，可引起免疫性不育。還可招致細菌上行感染，輸卵管發生炎症，或導致輸卵管阻塞而致不孕。

隨著計劃生育的大力推廣與普及，大多數的新婚夫妻最多只被允許生育一兩個寶寶，於是對於很多女性朋友們來說，
懷孕是一件非常重大的事，但如今卻越來越多的女性，尤其是在商業、職場上的女性，更是越發地出現不孕，
一些人很疑惑，職場女性易不孕的原因是什麼呢？

想懷孕，可能是快樂，也可能是擔憂。

　 　社會越進步，性的接受度也會越開放。然而，越文明的社會，對傳中接代的觀念反爾越趨消退，這樣的現象在台灣的年輕一族中更是顯著。可以歸咎高房價、高學 歷或是不安全感、離婚率高等因素。為此，30歲以前想要結婚的人少了，計畫懷孕就更少。男女朋友遇到結婚的問題，往往能拖就拖，一旦不小心懷孕，也都是先 拿了再說，自己生活都不保了，更不想讓小孩跟著受苦。　　30歲以後，人的想法會改變，有的人想結婚了，有的人決定要有個孩子，拖一下， 大約32歲到34歲左右，這個「想」才會變成「要」。但是少有人會想到，女性的青春年華在27歲左右時已宣告結束，卵巢小姐比容貌小姐老的還快，而且容貌 小姐還可以妝飾謊報年齡，卵巢小姐卻是老老實實的躲在背後毫不掩飾。「想」的時候，只是計劃中，談不上壓力；「要不到」的時候，壓力頓時便湧上了心頭。
　　以中醫的角度，不孕的原因有很多種。

　　以中醫的觀點，認為造成不孕的原因絕非單一因素（詳見連結內容：http://drshow.kingnet.com.tw/bloghealth.html?cid=26469&cate=341&cpage=1）。 其中有兩種情況要特別提：第一種是，30歲以前，人工流產次數過多；第二種是，30歲以後，自然流產次數增多。不想要小孩，常用的方法就是人工流產，這種 方式快狠準，一下子就解除危機，但子宮黏膜容易受損，埋下日後惡因。對於不婚不子的人來說，不妨，對日後覺醒要一個時，卻又得之不易，想盡辦法，傷透腦 筋。以前花點小錢，事情就解決了，現在為了一個以前弃之如敝屣的事，卻有花不完的錢，人工生殖可以一次幾萬，也可以十幾萬，一般人都不是一兩次就成功，看 中醫的也不少，我就是因此而寫了這篇文章。
　　這裡頭有兩個重要的訊息須要深切的明瞭，首先是，人工流產對子宮黏膜傷害很大，並且會影響 生殖系統的穩定性，這是有形的破壞與無形的干擾同時發生，自然影響受精卵的著床機率。再者是，年紀越大，子宮提供受精卵生長環境的優質率，就會下降，通常 35歲以後下降率增加，40歲以後急遽下降，大約只剩10%。
　　30歲以前拼命不要，30歲以後拼命想要，卻生不出來的，基本上就這兩 個原因。一個是人工流產，又沒作小月子調養子宮，另一個就是想生但卵巢與子宮老化，排卵不穩定，且子宮環境不佳，無法留住受精卵，過門不入，或是受孕 1-2個月後自然流產。我們不得不留意這個現實的問題，許多高齡或不高齡但子宮已受損的婦女都不是生殖系統病變（也就是器官正常），而是生殖功能下降，留 不住。
　　既說是「留不住」，那麼去做人工受精或試管嬰兒，也都徒然無功。在此告誡，現在尚未30歲的女性朋友，真的不想生，也要留點後 路走，該保險的要保險，最好不要有人工流產的機會。屆齡30歲左右的少婦，想生的趕緊生，再考慮幾年，恐怕錯過良辰吉日。35歲以後想生的，真的難以受 孕，須要藉由生殖科技，也不要忘了先用中醫調整子宮環境3至6個月（有囊腫或良性腫瘤的一併處裡），或中西醫同時進行治療，才能提高中獎率及完成率。
　　最後提醒各位女性同胞，如果要用中醫方式調理體質，千萬不藥以為吃吃四物湯或補補人參就可以，那是大錯特錯的，也決非每個不孕的婦女都只是子宮虛寒，懷孕所要顧及的面向當多，不亞於西醫的專業。最後祝福台灣的育齡女性，身體健康好運到。

1978 年7月25日世界首例試管嬰兒在英國誕生，這個女娃名為Louis Brown，至今已結婚並自然產下正常的孩子；國內的第一位試管嬰兒則誕生於 1985年4月16日，當時也開啟國內不孕治療的新扉頁。不孕症治療權威張昇平醫師表示，體外受精和胚胎移植技術，又稱為「試管嬰兒」，是指將卵子與精子 取出後，置入試管內使其受精，再將早期胚胎「受精卵」植回母體子宮內，讓其發育成胎兒。目前體外受精的成果，所有女性平均受孕成功率約三成，35歲以下女 性受孕成功率提高為五成。相較於二十多年前，35歲以下女性體外受精成功率僅一成，如今已有十足的進步。　　過去治療不孕症，主要是針對 女性輸卵管不通，藉由體外培養技術可以取代人類女性體內生殖器官輸卵管功能，如同自然受孕停留3天，即稱為「桑椹期」，之後再進入子宮，成功著床後就能孕 育出新生寶寶。如今女性受孕成功率能有所提升，歸咎於早期必須全身麻醉藉由腹腔鏡取卵，全程約莫費時1個鐘頭；現今只需短暫靜脈麻醉，從陰道直接取卵且不 需插管，大幅縮減取卵時間，僅需短短10分鐘即可完成。再者，培養基及器皿和培養技術的進步，也大大提升胚胎的存活率。
　　早期為了增加成功機率，往往在胚胎期一次植入5至6個，結果容易製造多胞胎。張昇平表示，2007年3月21日國內公布實施人工生殖法，規定最多只能植入4個胚胎，植入時再透過超音波監測，就能幫助胚胎順利著床，大大提升成功率，減少多胞胎的機率。
　　夫妻之間維持正常性生活，一年內無避孕仍無法受孕者，即符合不孕症的定義。張昇平醫師提醒，女性年齡若超過36歲，則體外受精成功受孕率會大幅下滑，因此不孕症的治療應愈早愈好。



中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=4,27&id=14260

     「子 宮內膜異位症」指的是原本應該長在子宮內的內膜細胞，跑到子宮內膜以外的地方生長，且如癌症一樣會擴散至他處，而依據擴散至不同地方的範圍，可區分為三種 不同程度，包括輕症的狀況是指，侵犯到腹膜腔表面，有時侵害神經造成經痛；中症則是因發炎反應而導致沾黏，如沾黏至卵巢會造成懷孕困難；嚴重者將形成巧克 力囊腫或是子宮肌腺瘤，破壞生育功能。無論何者程度，子宮內膜異位者，不論是卵巢的排卵功能、卵子的品質等等，都劣於其他原因造成的不孕症病患，因此子宮 內膜異位症雖非致命疾病，但對女性卻造成許多困擾。　　如果因子宮內膜異位症而導致不孕，需要依照子宮內膜異位症的不同程度，做不同療 程。張明揚主任表示，腹腔鏡手術可改善內膜異位所造成骨盆腔內的扭曲與病症，可加速自然懷孕的效應；如想跳過手術治療直接嘗試懷孕的話，輕度者建議直接給 予排卵藥或施打排卵針，而中或重度者可評估是否進行人工授精或試管嬰兒療程。
　　無論採用何種人工方式受孕，因都需施打排卵針劑，對於害 怕打針的婦女，可能會因此卻步。傳統的排卵針劑是由尿液中取得，因為尿液殘留雜質較多，只能採用肌肉注射，痛覺會持續一小時或更久，讓患者在身心靈上都倍 感折磨。幸賴現今已有基因工程技術製造的筆型排卵針劑，不僅純度高而且採用皮下注射，幾乎無疼痛感，且婦女可以自行調整劑量在家施打，省去舟車勞頓之苦， 更免除打針的疼痛不適，對許多婦女而言，的確便利許多。
　　如何在子宮內膜嚴重化之前及早發現，張明揚主任建議，如果超過20歲但經痛程 度嚴重者，或是在月經期間身體其他部位有異樣，要留心子宮內膜異位的可能性，可做腹部超音波檢查子宮與卵巢的狀況，即使檢查正常者，都應固定複查，除避免 錯過治療的黃金時期，更可免去導致不孕的嚴重後果。

      一 般而言，男女若是正常，婚後一年約有85％的夫妻能懷孕。所謂不孕症是指男女雙方在一年內有正常性生活且無施行避孕措施而不能懷孕者。隨年齡增長，懷孕機 會將越來越下降，在台灣地區調查，25歲女性六個月內懷孕率約75％，30歲降為45％，40歲只剩25％。所以35歲以上的婦女，超過六個月沒有懷孕可 先施行非侵入性及較不昂貴的檢查。不孕不僅是婦女的問題，男性亦占了近一半的機率，所以不孕症的診療最好夫妻一起來。而不孕症的原因可分成以下幾種：1. 輸卵管阻塞不孕症患者約15-30％有輸卵管阻塞的問題。輸卵管阻塞可能跟之前骨盆腔感染，曾施行輸卵管手術（如結紮或輸卵管切除術等），或病患本身患有 子宮內膜異位症而導致骨盆腔沾粘等原因有關。初步可用子宮輸卵管攝影（Hysterosalpingogram, HSG）來診斷，一般施行最佳時機是在月經乾淨後排卵期前的濾泡期，可觀察輸卵管的通暢情形及子宮腔輪廓，準確率約八成，可用腹腔鏡來加以確診及治療。
2.子宮內膜異位症
　 　不孕症患者約30-40％有子宮內膜異位症。除影響懷孕，臨床上病人可能伴有痛經、裡急後重或性交疼痛等症狀。除臨床症狀，內診、肛診及超音波皆是輔助 的工具。最準確的檢查則是腹腔鏡手術配合病理組織的切片，腹腔鏡檢查尚可評估骨盆腔內生殖器官沾粘程度，以便了解疾病嚴重程度（1~4級），可做為選擇治 療方式的依據。