症狀

全麥麵食不僅含有小麥胚和小麥麩，更是纖維素的極佳來源。它不含脂肪，熱量低，富含復合碳水化合物，

而且含有大量的營養素，如B族維生素（葉酸、煙酸、硫胺素）、維生素E、鉀、硒和鐵等。從理論上講，

全麥食品中的水溶性膳食纖維具有排泄鈉的作用，能有效調節血壓，預防高血壓。

健身跑有益於防治冠心病

　　值得提醒的是跑速要慢。不同的跑速對心腦血管的刺激是不同的，慢速跑對心臟的刺激比較溫和。

　　步幅要小。動作要均衡，小步幅跑可主動降低肌肉在每跑一步中用力強度，盡可能減緩疲勞程度，延長跑步時間。

1、飲食要清淡：高血壓病人不宜吃得過鹹，要多吃蔬菜和易消化食物，少吃富含脂肪的食物，特別是動物脂肪和內臟，以防止發胖和促進動脈粥樣硬化。對於老年人，在烹調方面不宜採用油炸方式，因這類食品會增加脂肪含量。

　　2、心情要舒暢：俗話講，「笑一笑，老變少」。實踐證明，心情開朗、樂觀的人較長壽。應經常保持愉快的心情，並培養樂觀、開朗、幽默的性格，相反，如果你終日處於興奮、緊張或憂傷之中，對雞毛蒜皮小事耿耿於懷，會導致心跳加快，血壓升高，血液粘度增加，使原已升高的血壓繼續上升，誘發高血壓危象、腦血管破裂等嚴重併發症。

　　3、堅持鍛煉，增強體質：每天體育鍛煉，不僅可以增加能量消耗，調整身體的能量平衡，防止肥胖，而且可以促進心血管功能，增強心肌收縮力，降低血管緊張度，使冠狀動脈擴張，高血壓下降，也可使血甘油三酯及血液粘稠度下降。這些對預防冠心病及高血壓病都十分有利。

高血壓腎病患者的飲水要求和飲用方法：

　　市場上的飲用水品種很多，健康人對此沒有什麼選擇，而對於高血壓患者則應飲用硬水。

　　硬水，就是含有鈣、鎂離子的水，通常有自來水、礦泉水。長期缺鈣對血壓的影響遠遠超過含鹽的過量食入。研究表明，缺鈣的直接後果之一就是高血鈣，高血鈣打破細胞內外鈣平衡使鈣離子進入細胞內，影響細胞的功能，尤其血管平滑肌細胞內鈣離子持續增多，會導致血管平滑肌痙攣，引起血管變細，血壓增高。同時，這種增多的血鈣和膽固醇結合，沉積在血管壁上，使血管彈性下降，血管變硬，而一旦發生動脈硬化，接踵而來的就是腦缺血、腦出血、心絞痛甚至是心肌梗死等嚴重的心腦血管疾病。

乳癌與中醫所說的肝、脾兩傷有關。中醫師陳玫妃表示，患者通常在胸部可摸到腫塊，但不一定會痛。或者可見乳頭凹陷，

乳房有部分的凹陷。乳頭、乳暈處有不明的分泌物，甚至乳房可摸到紅腫、潰爛的現象。以及腋下可摸到腫塊。

中 醫師陳玫妃表示，不過，胸部有硬塊不一定是惡性的腫瘤；如乳房纖維瘤，就是屬於良性的。通常用手摸到的乳房硬塊可能有幾種情況。包括：纖維腺瘤；會在乳房 周圍摸到如青春痘般的小硬塊。常見邊緣整齊，並不會痛。而纖維囊腫，腫塊較為柔軟，按壓會移動，輪廓也較為清楚，在月經前會較為腫痛；另有管內乳頭瘤，乳 頭會出現黃色或淡紅色液體，屬於乳管內上皮增生所致的乳頭瘤。

多吃青菜有益健康，真的是這樣嗎，根據主婦聯盟檢驗出來的結果，發現123件來自超市、傳統市場跟有機商店的青菜，

其中有59件都驗出硝酸鹽含量，超過歐盟標準。硝酸鹽雖然沒有醫學證實會傷身，但經過料理或隔夜的青菜，

產生的亞硝酸鹽，可是會引起嘴唇發黑的烏嘴病，嚴重會死亡。

新頭殼newtalk 2011.09.22 洪聖斐/編譯報導

根據最新研究，家長要求青少年的理由又多了1項：睡飽可以幫助人避免將來罹患第2型糖尿病。

最近1期《糖尿病照護》(Diabetes Care)期刊登載美國糖尿病協會(the American Diabetes Association)最新研究，顯示缺乏睡眠與高血糖呈現正相關，這會產生罹患第2型糖尿病的風險。

〔自由時報記者施曉光、王昶閔／台北報導〕滬江高中十七歲少女小薇，是全球首例先天性「卡哈細胞增生症」病例，無藥可醫，

只能陸續切除消化系統與口腔不斷增生的肉瘤，已經歷十二次開刀。小薇說，自己還有要當動畫設計師的夢想，不想放棄升學，

希望她日後的生活不要再這麼困難。

（中央社記者龍瑞雲、張銘坤台北24日電）「哇！好大的腸子，這是世界最長的吧！」今天有180名大腸、

直腸癌病友出席台灣癌症基金會舉辦「愛相挺」活動，將人體大腸直腸圖放大約25倍，拼出32公尺長的大腸圖。

180名大腸、直腸癌病友及家屬出席台灣癌症基金會「愛相挺」活動，排出世界最長的大腸圖，將申請金氏世界紀錄，他們將長度為120至130公分左右的人體正常大腸直腸放大約25倍。

腸病毒已進入流行高峰期，學校剛開學，南投縣政府衛生局提醒民眾，不論家長與學童，都務必落實勤洗手的好習慣，

家中如有6歲以下幼童感染腸病毒時，應注意發病後的症狀變化，若出現「嗜睡、意識不清」、「持續發燒、活動力降低」、

「持續嘔吐」及「肌躍型抽搐」等疑似腸病毒併發重症先兆徵狀時，應立即送大醫院治療。

受東北季風影響，全台民眾有涼感。醫師提醒，早上出門運動前喝杯溫開水；防止輪狀病毒感染，應注意常洗手。

署立台北醫院急診重症醫學部主任蔡卓城昨天表示，在變冷時，急診病患沒有突然劇增；但估計約三至五天後，氣喘、心臟不好的病患求診人數會增加。

蔡卓城說，依以往經驗，天氣突然變冷，例如氣溫從攝氏廿五、六度下降到十八度時，再加上下雨，求診人數可能會增加二到三成。

一位58歲男子，每天固定游泳2000公尺，近日發現體力明顯衰退，檢查後竟發現罹患中度「慢性阻塞性肺病」（簡稱慢阻肺），

經醫師建議及早用藥治療，男子的體力大幅改善，運動後也較不容易累。

羅東聖母醫院胸腔內科主任邱國欽指出，慢阻肺在輕度時往往不自知，等到患者覺得呼吸不順，到醫院檢查時，大部分已是中、重度。主要症狀有咳嗽、易喘、運動障礙、出痰等。和氣喘不同的是，造成慢阻肺最大的原因是吸煙，而氣喘通常為遺傳所導致；兩者都可經由肺功能診斷，檢查是否對擴張劑產生反應，若產生反應，代表為「可逆性反應」，屬於氣喘；反之「不可逆反應」則屬於慢阻肺。

      ●身體中出現可觸及的腫塊或硬變（特別是頸部、乳房、舌、腹部等部位）。

　　●黑痣或疣在短時間內迅速增大，顏色加深、破潰等。

　　●皮膚或黏膜（舌、口腔）上的潰瘍長時間治療不愈。

番茄紅素具有獨特的抗氧化能力，能清除自由基，保護細胞，使脫氧核糖核酸及基因免遭破壞，

能阻止癌變進程。西紅柿除了對前列腺癌有預防作用外，還能有效減少胰腺癌、

直腸癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的發病危險。

       肺

無論男女，排在首位的都是肺癌。為什麼肺部會如此脆弱呢？「就目前的致癌原因分析，主要有兩點，第一是吸煙。

據統計，30%的腫瘤發病都與長期吸煙有關，其中關係最密切的就是肺癌。此外，由於致癌物質可以經肺吸收，

專家預測：到2050年這個世界上每4.5個人中就有一人會患上癌症，但好消息是：至少40%的癌症是可以被預防的
　　因為一個健康細胞發展成惡性腫瘤，需要經歷長達10年、20年甚至更長的癌前病變階段而癌前病變是可逆的。
　　另一個好消息是：如果及早發現並積極治療至少三分之一的癌症是可被治癒的　　

注意事項六：攝入具有降壓作用的食品

    如核桃、杏仁、香菜、大蒜、芹菜、薺菜、玉米、胡蘿蔔、菊花、葫蘆、海帶、冬瓜、黃瓜、

                茄子、蘿蔔、荸薺、洋蔥、番茄、蘋果、香蕉、山楂、柿子、西瓜、紅棗、桑葚、檸檬、橘等。

飲食治療注意一：適量攝入蛋白質

    蛋白質攝入量過多會使嘌呤合成增加，並且蛋白質代謝產生含氮物質，可引起血壓波動。

牛奶、雞蛋不含核蛋白，含嘌呤很少，可作為首選蛋白質的來源。應改善動物性食物結構，

1.本症糖尿病症狀多在肢端肥大症狀之後出現；

2.血糖和尿糖不易被胰島素或口服降糖藥物控制；

3.某些患者的糖尿病症狀可自行消失，此多半由於垂體前葉有退行性病變所致。  

      1. 排尿困難：男糖尿病患者早期常有排尿困難症狀，除男性因前列腺肥大引起外，應考慮糖尿病的可能。

　   2. 陽痿：男性糖尿病患者並發陽痿率可高達40～60%。所以平常性功能正常的男性出現陽痿，有可能是患上了糖尿病。

      3. 糖尿：排出的尿液有大量的泡沫，且長時間難以消失。如將尿液灑於地面，干後發白，並可引來蟻蠅。