壓力性尿失禁發生在成人身上，中醫師張盈瀅指出，壓力性尿失禁是指患者腹壓突然增加壓力時，就有可能發生尿失禁，例如大哭、大笑、彎腰、咳嗽、打噴嚏、提重物、上樓梯等，尿液可能不自主地由尿道流出，其中老年女性發病率最高。
張醫師指出，壓力性尿失禁能夠作為一個獨立症狀，也可能是許多不同疾病中的一個症狀，為臨床常見病症，發生率高，尤其是在老年女性身上。
門診中就遇過老年女性患者，主訴尿液常常不受控制地由尿道口流出近一年，尤其是在咳嗽、打噴嚏、身體彎腰時相對較容易發生，患者通常伴有身體倦怠、畏冷、下半身無力、舌淡胖等症狀。
推遲衰老，就要把握好自己的健康，人人都希望健康長壽，但對於健康的理解卻往往局限於身體本身，我認為健康的內涵必須擴展，必須身體健康、心理健康和良好的社會適應能力。三者之間有密切的聯繫。身體安康是基礎，心裡健康是靈魂，社會適應能力是目標。人吃五穀雜糧，經常會遇到疾病和不適應的困擾和各種消極生活的打擊女性要學會科學養生之道，用科學方法克服疾病困擾和增強社會適應能力的重要支柱。哪怕你是富豪，如果你不遵循健康規律，在健康面前，財富、地位、權力都無濟於事。健康即財富，作為社會主體的女性，把握好健康才是美麗的真諦。
每個女性都要進入人生的更年的第二春之門，它是生理的自然現象，我們作為女人都要做好迎接她的準備，用平常心來面對它。我們已經歷了十一.二歲的年齡，站在童年的邊緣，一隻無形的手把我們推入蕩漾的青春期，那時候的心情，是彷徨的、熱烈的、渴望的、同樣更年期的訊號催促著我們跨出這扮演了數十年的「女人」角色時，又推入更年期。在更年期的女性卵巢在發生著強烈的變化，女性的生理達到了人生的另一個新境界，不必焦慮和疑惑。不必害怕韶華易逝而企圖抓住永恆，不要攥著山窮水盡疑無路。要豁達開朗，仰望柳暗花明又一村的嶄新境界。
人最寶貴的是生命，生命最重要的是健康。世界哲學家說：「健康的乞丐比有病的國王更幸福」。如果失去健康，一切都是空白的，無價值的零。作為當今有知識的女性，要走好生命的全過程，把精神與物質相集合，明理人生無常，生與死、得與失、福與禍、苦與樂、貧與富、順與逆、真與善和假與丑。知道健康不僅屬於個人，也屬於家庭、屬於社會。懂得樹立真確的人生觀、價值觀、健康觀和生
女性更年期保健是幫助女性平穩度過更年期的最佳選擇。儘管多數女性在更年期不會出現太明顯的不適症狀，但還是有很多女性會遭遇較大的更年期生理和心理變化，出現一系列的更年期症狀。因此，做好女性更年期保健，避免或減輕這些更年期症狀，就成為更年期女性生活中的重要內容。那麼，女性更年期保健要採取哪些措施，才能夠達到最佳的效果呢？
1.合理飲食。更年期女性，體內新陳代謝需求下降，飲食上要做到低熱量、低脂肪、低鹽、低糖。同時，一日三餐要定時，減少零食，並注意補充鈣質。另外，飲食上還要補充抗氧化劑，如維生素C、維生素E等，這對防衰老有好處。
2.戶外活動。戶外活動是女性更年期保健的重要內容，千萬不能忽視。戶外空氣較好，盡量做一些腳著地的活動，這樣可以預防骨質疏鬆，比如慢跑、跳舞、打拳等。
女性的一生中如果有一次完整的孕育過程，就能增加10年的免疫力，這種免疫力主要是針對乳腺癌、卵巢癌等婦科腫瘤的。
此外，由於不生育的女性得不到孕激素及時有效章丘重諾的保護，還容易發生激素依賴性疾病，
如子宮肌瘤、子宮內膜異位症等。不過由於女性地位開始提高，
許多櫃姐、老師、餐廳服務人員、警衛等，因為需要久站，靜脈曲張的罹病率相當高，心臟血管外科醫師表示，一般女性罹患靜脈曲張的比例高達百分之三十 到四十，男性則是百分之十到二十，尤其年紀越大，罹患的機率也高，建議需要久站族，可以穿著彈性襪、也要記得定時運動下肢，讓血液回流。(林麗玉報導)
許多久站工作者的腿上，常常可以發現腿上有著青色彎曲凹凸有如蚯蚓般的血管浮現，尤其夏天穿短裙、短褲，許多人對於不甚美觀的浮腳筋相當困擾，台北市立聯合醫院和平婦幼院區心臟血管外科主治醫師歐陽志佩說，靜脈曲張的病患，大多是因為年紀大、家族遺傳、或懷孕、過於肥胖、或者是需要長期站立工作，例如老師、警衛、髮型師、專櫃小姐、餐廳服務員等，相當容易罹患，統計大約女性高達百分之三十到四十、男性百分之十到二十，都有靜脈曲張的困擾，如果不治療處理，嚴重的話，可能腳容易酸麻、血液無法回流，會常抽筋、水腫。
醫師表示，需要久站靜脈曲張的好發族群，建議可以穿著彈性襪，預防靜脈曲張，如果發現腳上逐漸產生靜脈曲張情形，可以多讓下肢運動，記得有空就將腳抬高，建議每三十分鐘，就可以讓下肢動一動，比較不會造成血液停滯，晚上睡覺時，也建議可以將腳稍微抬高。
美國研究人員說，綠茶裡的「沒食子酸酯化兒茶素」不但可以減少脂肪的吸收還可以有效的利用脂肪，所以，可以控制體重。
美國賓州大學研究人員拿老鼠做實驗。他們讓兩群老鼠分別吃同樣的奶昔，不過，一群老鼠的奶昔裡添加綠茶萃取物，另一群的不加。
研究負責人蘭伯特說，奶昔裡有綠茶萃取物的老鼠吸收的脂肪少了三成，體重的增加更少了四成五。
您腿上是否有青色彎曲，或是浮現像蚯蚓般的血管？小心這就是所謂的「靜脈曲張」，嚴重時小腿與腳踝附近的皮膚會逐漸變黑，甚至浮腫抽筋，有些還會皮膚潰爛。除了年紀大和家族遺傳，長期站立工作者也要特別注意。
臺北市立聯合醫院和平婦幼院區心臟血管外科主治醫師歐陽志佩表示，有20%的女性與10-15%的男性下肢靜脈曲張，好發的族群包括懷孕婦女或是過於肥胖，以及像是老師、警衛、髮型師、專櫃小姐、餐廳服務員等需要長期站立工作的職業。
歐 陽志佩說，年紀增長或長時間久站，使腿部或腹部壓力增加，造成血管壁缺乏彈性，加上靜脈內瓣膜失去原有功能，出現逆流，再加上重力，讓下肢血管長期處於高 壓，造成靜脈血管逐漸撐大和擴張。他建議，可以讓下肢多運動，有空時抬高腳，或是穿彈性襪預防靜脈曲張。歐陽志佩強調，如果靜脈曲張，發生下肢腫脹、痠 痛、抽筋、皮膚癢等症狀，最好就醫治療，避免惡化。
呼吸姿勢不對，小心引起肩頸痠痛！中醫師賴佳君指出，很多上班族長時間盯著電腦螢幕、筆記型電腦，久而久之，就會不由自主聳肩、臉貼向螢幕，呼吸時 肺部只用到上面三分之一、二分之一，很容易影響肺部空氣交換、流通，原本只是輔助呼吸的肌肉群「反客為主」，活動量大增，結果便造成肩膀痠痛、胸部肌肉僵 硬，各種慢性疲勞症候群症狀也一一浮現。
賴佳君醫師解釋，正常呼吸是運用胸腔負壓原理，由橫隔膜帶動整體呼吸動作，正確姿勢 應該是肩膀自然下垂，下巴微收，眼睛視線低於平面十到十五度，就是古人所謂「眼觀鼻、鼻觀心」，一分鐘呼吸頻率約十二到二十次，如果一分鐘呼吸次數超過二 十次，呼吸就會顯得急促、短淺，身體吸入氧氣不夠，就可能發生缺氧，像斜角肌、胸鎖乳突肌原本是輔助呼吸動作，當呼吸方式不對，這些肌肉很容易疲勞、痠 痛。
想知道自己的姿勢正不正確，可摸一摸脊椎線條，平常脊椎應該呈S狀，頸椎稍微向前，胸椎向後，摸起來應該有條弧線，一旦脊椎被拉直，就可能胸悶、呼吸不順，肋骨間肌肉也會比較僵硬、不舒服。
（中央社台北5日電）中國大陸河北省1名106歲的女人瑞，耳清目明，不僅能穿針引線，更能登山旅遊。她的長壽秘訣是多喝水，上下午各喝一壺溫水。
河北日報報導，家住邯鄲市大名縣張集村的孟獻芝生於1905年，今年已經106歲，日常生活洗臉、洗衣、煮飯全都自己完成，「現在我能吃能喝，身體沒有一點事，耽誤孩子幹啥呢？前2天，我還做了一條被子。」孟獻芝自豪地說。
孟獻芝不但能做家務，還能登山遊覽。她的兒子李一珍表示，「之前登千佛山時，我要攙扶她，她說：『你別扶我，我自己能登』，居然給她登上去了。」
肺為人體主要的呼吸器官之一，分別位在胸腔兩側。中醫師楊淑媚表示，門診中，民眾常問現在吃什麼最養生？就算到了秋末，還是有患者在詢問？其實要符合養生，只要多吃白色食物即可，因為白色入肺，秋季宜養肺。
楊醫師指出，最近氣象預報，受到颱風跟東北季風所產生的共伴效應影響，除了下雨之外，氣溫也逐漸降低，然而，秋末天氣忽冷忽熱，早晚偏涼中午偏熱的情形還是沒有改變，從傳統中醫的角度來看，除了容易傷肺之外，還會誘發各種疾病。
楊淑媚步舉例，中醫養生之道，最簡單的方式就是從飲食做起，例如有一些白色的食物有益於養肺，因為白色可入肺又可潤肺，所以民眾不妨準備一些白蘿蔔、百合、竹笙、芋頭、銀耳、蓮藕、梨子、酪梨等蔬果，三餐適量攝取即可。
（中央社記者龍瑞雲台北5日電）運動等於健康，但知易行難，持續更難，使運動習慣難養成；專家認為每天走路30分鐘、3600步、心跳130可養成運動習慣，運動後腦中分泌的多巴胺有助治療注意力缺失症與自閉症。
今天起連3天在劍潭青年活動中心舉辦「2011年運動與3Q國際研討會」的特殊性是，全球首次將運動與智力商數（IQ）、情緒管理商數（EQ）、心智能商數（HQ）的概念結合，並發表活化大腦的研究成果。
台灣健康運動聯盟秘書長張東洋表示，運動可促進健康是大家都知道的，但基於「先天不足（風多、雨多、太陽大）與後天失調（升學主義、打拚賺錢養家）」的藉口成為不運動的口頭禪。
【台灣醒報記者陳雨潔採訪報導】季節交替是臉上肌膚最敏感的時候，連洗臉都要特別注意方法和使用產品，像著名影壇美女林青霞的保養之道就是最注重洗臉，早晚洗臉都先用溫水，再用冷水，讓毛孔在冷熱間擴張收縮，增加皮膚的彈性。但是美容專家則提醒，水溫不可太高，洗臉次數也不可太頻繁，以免把臉越洗越乾澀。
正確洗臉是臉部保養第一步，否則塗抹再多、再昂貴的保養品也是枉然。由於夏季多數人油光滿面，洗臉次數較頻繁，進入秋冬之後，美容專家Venus表示，洗臉次數要減少，而天冷時許多人愛用溫、熱水洗臉，或是像林青霞溫水冷水交替使用，都要特別注意水溫問題。
根據研究，洗臉時最洽當的水溫是32℃，因為臉部肌膚表面溫度是32℃~34℃，而可使肌膚皮脂腺融出油脂的溫度約30℃。所以水溫過高，不僅會洗去髒污，也會把連肌膚的油脂和水分都洗掉，導致肌膚緊繃、乾糙。
誤區1.自然法很安全
真相：「計算安全期」和「體外排精」經常被冠以自然避孕法之名，聽上去不錯，事實上能達到的效果卻不敢恭維。要知道女性的排卵日期受到許多因素的影響，並不像鐘錶那樣準確，而男子經常在射精動作開始之前就已經有精子進入女性的陰道了，這樣一來糊里糊塗懷孕的機會大增，這種方法還能算安全嗎?建議最好放棄此法。
誤區2.偶爾一次沒關係
吸煙能使人上癮主要是因為煙中的尼古丁能讓人興奮，但是煙中的尼古丁進入血液中，會破壞血管壁。而喝水能夠促進新陳代謝，同時將血液中的尼古丁及時排除。對於煙民而言，多喝水自然能降低尼古丁帶來的傷害。
「飯後一支煙，賽過活神仙」，這是每個煙民的「格言」。因此在每天3次就餐前後，煙民的煙癮會比較大，這時不妨先慢慢地喝上一杯水，會幫助身體新陳代謝，不僅消除空腹感，打消吸煙的念頭，還會感到水特別好喝，而且也不用擔心戒煙後增加食慾變胖。
對於喝什麼水，陶然主任建議，茶水是最好的選擇，因為茶水含有豐富的維生素和茶多酚，可以將吸煙給身體「輸入」的毒素順利排除，還能利尿，同時茶水也能使人興奮，自然能夠替代尼古丁帶來的興奮。
最近，美國癌症協會的專家經過長期研究證實，吃太多紅肉會致癌。
由美國癌症協會的專家完成的這項研究調查了50多萬美國人的飲食習慣，歷時20年，根據吃紅肉的多少，將被
調查者分為不同的組。結果發現，吃紅肉最多的一組患直腸癌的幾率比吃紅肉最少的一組高兩倍，
