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目前分類:女性健康 (57)

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總統夫人周美青昨天伸長手與民眾握手,被猛然一拉,一度出現痛苦表情。三軍總醫院表示,周並無因腰傷就醫;但專家提醒,無論是否有舊疾,皆不宜過度拉扯手臂、扭轉腰椎或長期彎腰。

4年前周美青輔選時,曾因舊傷感到彎腰不適;前年3月,與學童熱情擁抱時還扭傷了腰,住三總療養10餘天。外界擔心,她昨天是否因此再受傷。

三總院長孫光煥說,周美青昨並未就醫。不過孫光煥認為,以她的年紀,多少可能有腰痠背痛困擾,加上習慣彎腰鞠躬,恐增加腰椎負擔,若真有症狀,簡單的熱敷、復健,或多休息即可。

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一般人常認為,女人一生病就急忙向醫生報到,男人則會拖上老半天。這種既定觀念可能要修正。西班牙研究發現,女性較常掛病號,因為她們的確較常生病。

「每日郵報」報導,由巴塞隆納公共衛生機構馬穆西所帶領的科學家發現,女性確實較常上醫院。不過她們罹患慢性病的比例也較高。

研究人員指出,研究結果推翻了女性傾向過度掛病號,或比男性更常關注自身症狀的理論。研究顯示,女性多半認為自己健康狀況不理想。這反映出她們的罹病率較高。

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女性養好腎 更年少麻煩

  中醫交流網(http://bbs.cn939.com)提醒您:女性一般到了40~55歲左右,就會經歷一個不可避免的生理過程——更年期。更年期症狀出現的輕重程度因人而異,包括月經減少或者週期紊亂、潮熱出汗、頭暈目眩、頭痛耳鳴、腰痛、口乾、易緊張激動,情緒複雜多變、性情急躁、失眠健忘、皮膚發麻發癢,甚至是心悸、血壓增高、肥胖、下肢浮腫、關節疼痛、骨質疏鬆等。

  古方中醫(bbs.cn939.com)認為,腎虛是更年期到來的根本原因。腎虛又分為多種情況,諸如腎氣不足、腎陽虛衰、腎陰虧虛、腎精虧乏,甚至腎陰陽兩虛等,具體問題不同,用藥自然各不相同,同時還要將病人的病情和症狀通盤考慮分析,不同的病人遣方用藥各異。

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1.做高抬腿運動

每天起床後,可以在客廳或房間做五組高抬腿運動,每組一分鐘,每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好

的瘦大腿運動,它很好地運動到大腿上的肌肉,促進腿部脂肪的燃燒。愛美的mm們,不想大象腿一直跟著你,

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 1、紅酒可增進食慾

    葡萄酒鮮艷的顏色,清澈透明的體態,使人賞心悅目;倒入杯中,果香酒香年鼻;品嚐時酒中單寧微帶澀味,促進食慾。

    獨特的葡萄酒風味和成份決定了它最適於佐餐,它不但能開胃、消食提高用餐質量,又使人興奮、放鬆心情。

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平坐前伸:坐在床上,雙腿向前伸平,併攏,足跟相距13厘米,腳掌頂住牆,雙手前伸,盡力觸摸牆壁。

                注意,膝蓋不得彎曲,用力不能過猛、肌肉盡可能放鬆,持續5秒鐘。


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健康減肥最,最快的減肥方法就是運動減肥 。對減肥最有效的運動減肥方法就是有氧運動,因為有氧運動可以幫助體內的脂肪燃燒,

提高人體新陳代謝的速度。所以,想要健康減肥的朋友們可以選擇多做一些戶外健身運動,尤其是消耗能量較多的運動。

例如慢跑、快步走、各種球類運動等等。每逢節假日還可以去爬山、游泳,這些活動既可以放鬆自己因工作帶來的緊張感,

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現代女性經常為吃什麼食品減肥而苦惱,其實一些平日里經常吃的東西就可以幫助你減肥!

  肥胖不但影響體形,還會給身體健康帶來負擔,但不夠正確的減肥方式,很可能會帶來更為嚴重的疾病。因此,減肥不能以營養素缺乏為代價,因為礦物質及維生素的長期缺乏,會使人的抵抗力下降,很容易受到病毒的感染,帶來不必要的麻煩。

  減肥多吃土豆餐

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性感的夏天就要來了,又到了秀美腿的季節了,想要擁有一雙修長的美腿,不妨多注意一些瘦腿的小妙招。今天我和大家一起分享一些方法,讓你輕輕鬆鬆的美腿成功,很快你會發現,美腿可以如此簡單的練成。

  腿粗胖大大影響女性的體態美。這和遺傳有一定的關係。如果你家族里大部分成員的腿都是又相又肥,那你也大有可能大腿臃腫。運動生理學家發現,下半身的脂肪,也就是積聚在臀部和大腿的脂肪,可能是特別難消除的。在身體其他部位的脂肪都能輕易地增減脂肪細胞,但下半身的脂肪卻不能這樣。

  腿部減肥是一個需要長期堅持的事情,心不能太急,在做運動或是瘦身操時更要注意一些小細節,往往這些細節會影響到你的整個運動減肥計劃。

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俗話說:“冬吃蘿蔔夏吃薑,一年四季保安康”,中醫把蘿蔔當藥已有千年以上的歷史,《食療本草》則謂其"利五臟,輕身,令人白淨肌細" 。現代研究表明:蘿蔔又稱萊菔,含有大量纖維素、多種維生素及微量元素和雙鏈核糖核酸,雙鏈核糖核酸能誘導人體產生干擾素,增強人體免疫力。蘿蔔含的纖維素可促進胃腸蠕動,促進排便,減少食物在消化道中停留時間,利於食物代謝及廢物的排出,不用節食而達到節食乃至減肥的功效。

 

蘿蔔所含熱量較少,纖維素較多,吃後易產生飽脹感,以達到減肥的目的。事實上,容易發胖的人,大多是因為代謝能力低,循環功能不佳,結果就讓多餘的脂肪及水分累積在體內,日積月累就成了肥胖的原兇。而蘿蔔就像一把強有力的刀,用來切斷這種惡性循環,可說是愛美的美人兒每天不可或缺的瘦身營養素。即使是懶散的減肥者,也可以輕而易舉地進行,一面調整身材,一面維持健康。再者,蘿蔔還以能抑制吃甜食或油膩食物的慾望此外,蘿蔔還能防止膽結石等疾病的發生。特別是雙鏈核糖核酸能誘導人體自身產生干擾素,增加機體免疫力,這對預防癌症等疾病的發生有著重意義。可見,吃蘿蔔實在是一舉多得!至於吃法,以生食為最佳,可涼拌,可蘸醬,可加工成泡菜,也可以作為水果吃。如果能堅持每餐吃50-100克生蘿蔔的話,您將收到意想不到的好處紅蘿蔔、白蘿蔔、青蘿蔔等都可以吃。順便提一句,儘管胡蘿蔔與蘿蔔在植物學上科屬不同,但功效相近,且含胡蘿蔔素及某種降糖成分,堅持食用也大有裨益。古人云:“善治藥者不如善治食”,想減肥?請吃蘿蔔! 

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祖國醫學認為肝為將軍之冠,勿抑鬱而喜調達,其功能為主疏洩,主藏血。春天之氣為升發之氣,肝臟正好借此氣機疏通調達。若肝失調達,肝氣鬱結,則會出現胸脅脹滿,情志失調,尤其女性會出現月經不調、痛經、閉經以及乳腺、卵巢等方面的疾病。經禪和盲人養生推拿會所依據天人合一的原理,運用中醫內病外治的方法,在養肝調肝方面做了系統的研究,並取得了一些成功的經驗。

  李小姐26歲,患有多囊卵巢症以及嚴重的乳腺小葉增生、痛經、例假量偏少等病症。服用過一段時間中藥的調理效果不佳,經友人介紹來經禪和就診。經禪和技術總監張博醫生為其脈診後,認為其為明顯的肝氣鬱結,肝失調達,導致氣滯血瘀,尤以下焦為重;隨即運用疏肝解郁推拿法為其調理。一個月後,李小姐來例假時血量明顯增加,乳房內結癤變小且脹痛減輕。

  中醫認為女子以肝為先天,女性的情緒常不穩定,更易肝氣鬱結,所以對於女性的健康來講,保持良好的心態尤為重要。

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絲瓜雖是夏季的一種普通蔬菜,但由於它具有美容護膚以及防治一些婦科疾病的功效,所以,絲瓜理應成為女性更喜愛的蔬菜。   

    中醫認為,絲瓜性平味甘,有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。尤其是老絲瓜筋絡貫穿,類似人體的經絡,借助老絲瓜之氣能導引人體絡通暢、氣血通順,這樣,經血不暢自然就通順了。

現介紹幾則絲瓜驗方如下:

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在運動時,手臂和雙腳保持不要彎曲,每一個送球動作盡量做到最大的幅度。2: 每個動作不要使用腰部氣力,而是通過… 平坐於地雙腳併攏腳尖朝上,雙手抱球舉至頭上,然后腰不動利用肩膀及後備氣力向左​​右兩邊彎曲。.hzh {display: none; } 平坐於地雙腳併攏腳尖朝上,雙手抱球向身前平舉

示屏的角度,保證它在視線正前方。經常活動,至少一個小時站起來活動一下。可以選擇比較小的水杯,促使你經常站立起來走向飲水機。2、保持良好的姿勢,當脊柱處於自然中立的位置時它是最健康的。經常做一些伸展背部的小動作,可以防止、減輕背痛。堅持在工作時每隔半小時,站直身體,將雙手置於后腰上,向後傾身,伸展時動作應該緩慢而平穩。美背第三步--優美的背部妝容並

手可先喝光紅酒,嫌自己背厚上臂粗的姐妹可以試試。背部不是很輕易鍛煉到,還輕易出現背肌,經過我的比較和總結,以為,負重的拉申運動最有效果。的目的不是比體重,而是塑造好的身材曲線。(實習編輯:李沛珊)本日熱門:吃橙子也能讓你擁有好身材,做個瘦美人哦!橙子減肥法幫你速效減肥,健康減肥!快試試吧……[橙子減肥法兩個月瘦20斤] 1天瘦1斤春季減肥九大計白領減肥四大留意九個秘方解決便秘輕鬆瘦腹春日美腿秘訣:簡單跳繩操網友月減10斤的瘦身秘訣五種流行減肥法讓你不瘦反胖四種低卡食品多吃不怕胖網友自述我如何減掉了20斤

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夏日街頭,看到苗條MM穿上漂亮的裙裝露出纖細的腰肢,享受路人的注目禮時那種驕傲的表情,身材不夠標準的你是不是也非常想要擁有呢?沒關係,生活家小編為你量身訂製生活家夏季減肥私招系列,讓你也可以再炎熱夏日穿上火辣的夏裝,走在街頭成為眾人矚目的焦點……

  現代生活節奏加快,很多傳統的生活習慣也隨之改變。對上班族來說,在家吃飯成了一種奢侈。工作餐、盒飯雖快捷、方便,但存在很多問題,如營養搭配不合理、能量過高、營養素不足等。長此以往,身體怎能受得了?

  合理搭配工作餐

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醫學上將實際體重在平均標準體重的120%以上視為肥胖。對於女性肥胖者來說,過多的脂肪將導致體內雄激素轉變為雌激素,造成雌激素生成量增多,女性肥胖者由這種方式生成的雌激素量為正常體重者的​​2- 5倍;此外肥胖還可改變雌激素的代謝途徑,生成較多的有生物活性的產物──雌三醇。

  這兩種方式生成的女性激素不像卵巢分泌的雌激素那樣具有周期性活動,也就不能誘發排卵,月經則可能稀少、淋漓或量多,體內高水平的雌激素長期作用而無孕激素的對抗,易引起子宮內膜增生,導致月經不調、子宮肌瘤等一系列婦女疾病。其次,肥胖婦女血內有生物活性的雄激素水平過度增高,會造成面部、乳頭旁或下腹中線的汗毛常過多過長;過多的雄激素亦可抑制卵泡發育,引起閉經或不孕。

  對單純性肥胖所致的不孕症首先應減肥而育齡婦女減肥後,往往會自動恢復月經及生育功能,許多代謝紊亂也會得到糾正。

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單腳碰頭式

  1、從散盤開始,抬起右腳然後用左、右手肘環抱住,身體微微地前後搖動,持續個幾分鐘。左、右手肘環抱,讓右腿貼近胸口,頭保持直立,右腳拉高,背挺直。

  2、鬆開右腿,兩手抓住腳底並儘量讓腳底平貼胸口,慢慢將腳往上搬,先經過下巴,然後鼻子,最後移到額頭,膝蓋往後彎。

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通過簡易的瘦臉按摩術,讓你一周重拾瓜子臉。

方法一:古法瘦面三式

step1:改善下巴輪廓從右邊面頰做起,以拇指沿耳朵凹位向下順按至鎖骨位,循環做10~20次,能暢通淋巴腺和改善下巴輪廓;左面按法相同。

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怎麼瘦腿最快最有效最簡單呢?如何找到真正有效的瘦腿減肥方法呢?下面從運動瘦腿和瘦腿飲食兩個方面先容怎麼瘦腿最快最有效最簡單的方法。

怎麼瘦腿最快最有效最簡單,日常生活巧痩美腿。

腿部減肥

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放假期間人們難免多吃多喝多睡,積攢一些贅肉,節後減肥就成了迫在眉睫的事情。下面我們教你一些排毒食療方法,幫你解油膩,清腸排毒,急救你的腰身。

蜂蜜排毒食譜   

蜂蜜富含維生素b2、c,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。近代醫學研究證明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。

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人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的,所以,如果你在睡覺時的習慣不好,對身體的危害會非常大。尤其是以下幾種習慣,對女人來說,應該絕對禁止。   

        1、睡前生氣   

        睡前生氣發怒,會使人心跳加快,唿吸急促,思緒萬千,以致難以入睡。

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