近日，美國華盛頓大學醫學院的研究人員發現，只要每週散步時間超過１小時，患腸癌的風險就能降低３０％。
這一研究結果發表在最新出版的《國際癌症雜誌》上。
研究發現，與完全沒有散步習慣的人相比，每週步行１—１．９小時的女性患腸癌的幾率低３１％。
另外，每週進行超過４小時中等強度運動的婦女，患上大腸癌的幾率會減少４４％。研究人員指出，
腸癌與不良的飲食習慣和生活方式有關，而堅持運動能促進腸子蠕動與消化，減少便秘發生，從而有效預防腸癌發生。
那麼做多少運動才能將腸癌風險降到最低呢？研究人員表示，這因人而異，一般來說，
每天堅持散步２０分鐘就能起到很好的作用，尤其在吃完飯半小時後走，效果最好。此外，人們在上班或外出時最好選擇步行，
空閒時間不要關在屋子裡看電視，要到戶外參加運動，因為「這不僅能強身健體，還能預防癌症。」
詳情請看：http://cjmp.cnhan.com/xdjkb/html/2008-09/10/content_414822.htm
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