味覺智能(TQ)訓練6招

1.細嚼慢嚥:每一口食物都多花一點時間

2.不分心:吃東西時不看電視或做其他事

3.讚美感恩:當做最後一餐,並說出自己的感動

4.分享與參與:品嘗食物美味並與他人討論

5.多食粗食與蔬食:避免精緻食物以及高油、高鹽、高糖等食物

6.平衡知足:學會餓肚子也不會心慌

創作者介紹

症狀

小病毒 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()