味覺智能(TQ)訓練6招

1.細嚼慢嚥：每一口食物都多花一點時間

2.不分心：吃東西時不看電視或做其他事

3.讚美感恩：當做最後一餐，並說出自己的感動

4.分享與參與：品嘗食物美味並與他人討論

5.多食粗食與蔬食：避免精緻食物以及高油、高鹽、高糖等食物

6.平衡知足：學會餓肚子也不會心慌

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