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有便不排可能憋出大腸癌

　　惡性腫瘤發病呈現出「城市化」趨向，其中最典型的就是大腸癌，以往常被忽視的大腸癌現已躍居消化道腫瘤發病的第二位，

發病率為20/10萬，並以年均2%的速度遞增。大腸癌發病凶險、檢出率低、死亡率高，且有明顯的發病年輕化趨勢。

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肥胖型糖尿病病人飲食要求：

1.控制熱能射入、適當減少糖類、控制脂肪、限制鈉鹽的攝入。

2.維生素、高蛋白攝入、增加膳食纖維、充足的液體、合理的選擇食物、注意烹調方法。

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為何越吃香蕉越解不出大便？

    在日常生活中，很多人都認為吃香蕉能夠起到潤腸通便的作用，所以有些便秘的人會經常吃香蕉。

然而，香蕉對於有的人不但不能解決便秘，反而卻造成了大便秘結。難怪有便秘的病人常常納悶：為何越吃香蕉越解不出大便？

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  曾經被誤解為一無是處的「膳食纖維」，原來是現代人最需要的「第七營養素」，腸胃不可或缺的「綠色清道夫」。

膳食纖維對人體的 8 大益處

預防心腦血管疾病

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近年研究證明，維生素A、C、E和微量元素硒、碘等，在一定條件下能抑制致癌物質，防止癌腫發生。

具有抗癌防癌的功效食品如下：

   黑色食品：指黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等黑色食品。這類食品中硒含量較其他食品多，

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入秋後，我習慣每天啃一根老玉米，這樣做不但保證每天可以吃到粗糧，還有很好的保健作用。 

   首先，玉米含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、谷固醇，而且還含有核黃素、維生素等營養物質。

再有，玉米的膳食纖維含量很高，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的作用，可防止便秘、腸炎、腸癌等疾病。

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