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其實很簡單,縮腹走路法聽過嗎? 首先要學習“腹式呼吸法”:吸氣時,肚皮脹起;呼氣時,肚皮縮緊。

對於練瑜伽或練發聲的人而言,這是一種必要的訓練。

它有助於刺激腸胃蠕動,促進體內廢物的排出,順暢氣流,增加肺活量

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在當今社會上,許多年青夫婦由於學習、工作、住房、經濟等原因,婚後1-5年內不想要孩子,採取了各種各樣的避孕措施,但有些人因避孕方法不當導致不孕。那麼婚後採用什麼方法避孕最好,就成為這一避孕族最關心的問題。

對於新婚夫婦來說,避孕套是最安全、最簡便、副作用最小的避孕方法,此法應該作為首選措施。但新婚期間夫婦多因性興奮很強、性生活較頻、不規律、麻煩為由,不能堅持,亦不按正規要求使用,射精時才匆忙套上,往往措手不及,導致避孕失敗。

那麼避孕藥和避孕針能否使用呢?一般避孕針劑都屬長效激素類,對新婚夫婦也是不適宜的。若使用口服避孕藥也應選擇短效藥物,並且服用時間不宜過長,最長一年,最好3-6月之內就換用其它避孕措施,否則會引起內分泌功能紊亂而致閉經或不排卵。尤其對有些婚前本來月經就不規律者,服藥後更可加重病情,從而導致不孕。宮腔放置節育器的方法,新婚及未育過的婦女不宜採用,因其脫落率及感染率高。脫落導致避孕失敗,感染則是今後不孕的隱患。

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      卵巢巧克力囊腫不同於腫瘤性質的卵巢囊腫,是由於子宮內膜移位到卵巢所引發起的一種疾病,

    屬於子宮內膜異位中非常常見的一種症狀。之所以叫「巧克力」囊腫是因為囊腫外觀就像巧克力糊狀一樣。 

    它的形成是由於內膜在卵巢中仍然會出現「經血」症狀,但由於在卵巢內無法排出,日積月累就造成了舊血的長期瀦留,形成囊包。

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    子宮肌瘤是女性生殖器管中最常見的實體性良性腫瘤。

子宮肌瘤是由平滑肌組織增生形成的,好發於30~40歲年齡段,可單個或多個生長,大小不一。

子宮肌瘤的病因尚不清楚,但大多數認為與體內過多雌激素刺激有關。

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性生活處理不好,不但影響生活質量,甚至可致不孕與不育;相反合理地安排好性生活,則可提高不孕、不育夫婦懷孕的機會。

  一、性生活習慣

  在一些性知識貧乏的農村,在不孕的婦女中,經期同房者相當多,他們錯誤地認為經期同房可提高懷孕率。其實經期同房,刺激機體可產生抗精子抗體,可引起免疫性不育。還可招致細菌上行感染,輸卵管發生炎症,或導致輸卵管阻塞而致不孕。

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隨著計劃生育的大力推廣與普及,大多數的新婚夫妻最多只被允許生育一兩個寶寶,於是對於很多女性朋友們來說,

懷孕是一件非常重大的事,但如今卻越來越多的女性,尤其是在商業、職場上的女性,更是越發地出現不孕,

一些人很疑惑,職場女性易不孕的原因是什麼呢?

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