國民健康局昨舉辦糖尿病照護品質研討會,專家提醒病友,除定期控制三高、飲食及運動外,

為避免低血糖發生,運動前需進食含醣食物。

國健局組長陳姿伶表示,糖尿病患應定期檢追蹤查糖化血色素、完整血脂、眼睛視網膜及足部等。

除了定期檢查外,運動也不可少,她建議病友坐公車提早幾站下車,再走路上、下班,或爬樓梯、騎腳踏車等,每天需運動至少30分鐘。

台北醫大附醫營養室主任蘇秀悅建議,因運動會消耗熱量,糖尿病友在運動前,尤其是從事激烈運動前,可進食含醣15公克的食物,包括拳頭大小的蘋果、3片蘇打餅乾、半片吐司等。

蘇秀悅表示,運動時若需要補充,可以選擇吸收比較快的,例如3顆5公克的方糖、果汁、15公克糖包等,預防低血糖發生。運動時最好避免一個人運動,且也需攜帶個人的糖尿病護照或糖尿病識別證。

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