症狀

這一年來，臉書當紅，智慧型手機、平板電腦炙手可熱，我也不甘示弱，在這股電子潮流中趕上流行，換來的卻是眼睛越來越疲勞。
早上一起床，打開手機，連上網路，看一下即時新聞；搭車上班時，依舊「滑」著到辦公室，看臉書也好，股票也罷；進到辦公室，連續一天的電腦轟炸，讓眼睛休息的時間，幾乎不到半小時；下班回家，又有平板電腦、電視、影集「侍候」。長期下來，幾乎已到「目不轉睛」的地步。
逐漸的，看螢幕或報紙時，開始畏光而瞇眼。醫師說，我的視力可能提前退化，務必要眼睛多休息，保持濕潤。

選戰白熱化，造勢場合愈來愈多，骨科醫師提醒，久站不只腿痠，關節也會受影響，候選人、助選員與選民為拚「凍蒜」長時間站著，恐成退化性關節炎高危險群。
高雄義大醫院院長杜元坤說，退化性關節炎不全然是銀髮族的疾病，歐美研究顯示，成年人一天內站立時間超過8到10小時，或不休息連續站立超過2小時，日後罹患退化性關節炎機率比一般人高1.5倍。
杜元坤門診裡，一成左右患者都因膝蓋使用不當，不到40歲就提前老化，且女性比男性多，占了七成，姿勢不良、久站，以及常穿高跟鞋，都會帶給膝蓋很大的負擔。

要預防退化性關節炎提早上身，醫師建議，除了運動前記得要暖身，還要避免穿高跟鞋、久站。
若不得已非久站怎麼辦？高雄義大醫院院長杜元坤建議，每小時應坐下休息5分鐘，雙腳、屁股動一動，活動一下膝、髖關節。另外，不妨左、右腳交替站，也能分散壓力。
杜元坤說，從事籃球、足球、橄欖球等碰撞運動前，或是跑步之前，也要徹底熱身，除了放鬆肌肉，還能幫助關節液流動，避免壓力集中，軟骨定點磨損。

記者魏忻忻整理/聯合報●1根蛋捲熱量約90大卡，體重60公斤的人，需要跳有氧舞蹈18分鐘，才能消耗完畢。
●計算方式：90大卡＝83(cal)×60(kg)×18(min）
●跳有氧舞蹈每分鐘消耗熱量83卡，體重60公斤者，跳有氧舞蹈18分鐘，熱量消耗約90大卡。

1.B型流感病毒簡介:
a. 病毒表面突起的兩種蛋白質各只有一種，較為簡單。但蛋白質的順序會有不同。
b. B型病毒只會感染人類。
3. B型病毒爆發時也會引起地區流行（epidemics），但是疾病的產生通常較A型病毒溫和。
2.B型流感症狀以發燒、全身痠痛、喉嚨痛及倦怠為主，或有腸胃嘔吐症狀，少數幼童併發肌肉發炎，雙腳痛得不敢著地走路，整天躺在床上，有些須由家長揹著出人，根本無法上學。除了幼童，也發現少數成人在這波感染中被傳染。
3.預防流行性感冒
(1)應考慮接受流感疫苗的接種。尤其是高「流感的高危險群」
(2) 服用藥物預防；在流行期間或者是於接觸易傳染流感地方時在感染前可服用對B型流感有效之抗流行性感冒濾過性病毒藥物預防。
(3) 流感病患的口鼻分泌物具感染力，應勤洗手，並避免到人多擁擠的場所，減少被流感病毒感染的機會。
(4)平時注重保健、攝食均衡營養、適度運動，提升本身之抵抗力。

基本上流感分為A.B.C三種，
Ａ型病毒因為毒性變異大，而且病毒之間會有基因的交換與重組，產生更厲害的變種。1918年的全球大流行，就是Ａ型病毒所引起。每年冬天幾乎都會造成區域性流行，平均每30年會有全球大流行。
Ｂ型病毒也有基因交換重組的情形發生，但是變異沒有Ａ型那麼大，會引起小規模的區域性流行(學校就是屬於小規模的區域)。

志成（化名）是博士班四年級生，寄電郵給被稱為「老闆」的指導教授，想討論論文的進度。
過了兩周，老闆全沒回應。志成焦急不安，他想如期口試與畢業，於是戒慎恐懼再寄了封信給老闆，一周後仍無音訊。這天走進系館，巧遇老闆對他說：「很久沒看到你了。」隨即走遠。志成當場有點被嚇到，來不及反應，回宿舍後，心情跌落谷底。
志成心中浮現諸多負面念頭：「老闆一定認為我論文寫得不好，還是我沒有積極去實驗室露面，老闆對我有所偏見？但老闆怎可以置學生於不顧，只忙自己研究？我是不是能力不夠，適合走學術研究嗎？」夾雜失落、悲傷、憤怒及自責等負向情緒，志成猶豫是否休學。

遭遇壓力挫折，部分孩子可能萌生想死念頭，不少家長第一反應是要孩子別亂說話，但可能因此錯失紓解子女負面情緒的時機。一項針對國小學童的研究發現，轉念與正向思考才能緩解憂鬱情緒，並降低自殺率。
當孩子鑽牛角尖、缺乏因應能力，易導致負面念頭，造成日後憂鬱、焦慮情緒或自殺。中山醫學大學公共衛生學系助理教授江宜珍表示，若孩子表現與平時不同，如逃避上學、分送心愛東西給別人、網路暱稱透露灰暗想法、「這個世界沒有我會更好」等，皆是負面情緒警訊。
不過，研究也發現，孩子若可以連續4周、每次上課40分鐘，學習以繪畫轉化壓力，或將考不好、被霸凌等不開心的事，利用造句化解低落情緒；例如這次考不好，下次再努力就好了；還好只被騙錢，命還留著…，七成以上學童可提升因應壓力的能力。

尾牙小心喝太多！一名黃姓台商日前在大陸尾牙連趕三攤，高粱、威士忌一杯杯下肚，喝到最後竟感覺「痛到最高點」，行走、站立都有困難。他忍痛搭機返台就醫，檢查發現竟罹患急性胰臟炎，住院治療7天後才康復。
台北市立萬芳醫院發現，近來類似案例大約多出1至2成。過年將至，尾牙、應酬邀約多，醫師提醒民眾不要飲酒過量。
收治病例的萬芳醫院家醫科主任醫師謝瀛華表示，這名台商年約50歲，有胃潰瘍的病史，平常就常喝酒，出現胃痛時就吃胃藥緩解。這次可能喝太多了，又混酒喝，導致乙醇（酒精）量過高，堵住胰管造成急性胰臟炎。

總統夫人周美青昨天伸長手與民眾握手，被猛然一拉，一度出現痛苦表情。三軍總醫院表示，周並無因腰傷就醫；但專家提醒，無論是否有舊疾，皆不宜過度拉扯手臂、扭轉腰椎或長期彎腰。
4年前周美青輔選時，曾因舊傷感到彎腰不適；前年3月，與學童熱情擁抱時還扭傷了腰，住三總療養10餘天。外界擔心，她昨天是否因此再受傷。
三總院長孫光煥說，周美青昨並未就醫。不過孫光煥認為，以她的年紀，多少可能有腰痠背痛困擾，加上習慣彎腰鞠躬，恐增加腰椎負擔，若真有症狀，簡單的熱敷、復健，或多休息即可。