這一年來,臉書當紅,智慧型手機、平板電腦炙手可熱,我也不甘示弱,在這股電子潮流中趕上流行,換來的卻是眼睛越來越疲勞。

早上一起床,打開手機,連上網路,看一下即時新聞;搭車上班時,依舊「滑」著到辦公室,看臉書也好,股票也罷;進到辦公室,連續一天的電腦轟炸,讓眼睛休息的時間,幾乎不到半小時;下班回家,又有平板電腦、電視、影集「侍候」。長期下來,幾乎已到「目不轉睛」的地步。

逐漸的,看螢幕或報紙時,開始畏光而瞇眼。醫師說,我的視力可能提前退化,務必要眼睛多休息,保持濕潤。

我告訴自己,新的一年裡,一定要好好保護自己眼睛,以免未老先衰。

提醒自己,多「聽」來瞭解新聞,多看紙本而非螢幕,螢幕每看半小時,就要望遠凝視,按摩眼旁穴道並用毛巾熱敷,出門要戴太陽眼鏡,以免眼睛曝曬紫外線,還要多吃深綠、深黃蔬果、胚芽、豆類、魚類、堅果,以攝取足量維生素,保護眼睛。

大家都知道,多運動、少油少鹽少糖,可遠離心血管疾病,但「靈魂之窗」的健康,也要費心留意。

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