1.多排尿 這對男女來說,都是不變的道理,同時也是腎臟保健的好方法。

2.多喝水 多喝水就會多排尿,濃度高的尿液會對攝護腺產生較多的刺激,所以多多喝水,以稀釋尿液的濃度。

3.多放鬆 生活壓力可能會增加攝護腺腫大的機會,臨床顯示,當生活壓力減緩,通常攝護腺症狀多會舒緩。

4.有規律的性生活 臨床顯示,每週三次或更多有規律的性生活可以緩解攝護腺疾患,而讓攝護腺排空的最佳方法莫過於有規律的性生活,許多中年夫妻通常會慢慢失去性生活,這對於攝護腺保健十分不利。

5.洗溫水澡 洗溫水澡可以舒解肌肉與攝護腺的緊張,因此可以減緩症狀。

6.遠離咖啡因、辛辣食物與酒精 以上三種刺激性食物對於男性的影響雖然是因人而異,但是為了健康最好遠離。

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