想讓你的粗腿變細嗎?小編教你七個瘦腿小秘方,讓你瘦出纖細美腿。

  一、喝薏仁水:不少人都有或輕或重的水腫現象,尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水,下午便會覺得尿多,或是今天喝了很多薏仁水,隔天就會大量排尿。薏仁水會幫助排出身體多餘的水分,緊實曲線,還能美白。很多早餐店都有賣薏仁豆漿。

  二、揉捏推拿:大腿和臀部的交接處常會出現橘皮組織,推薦大家用抓和捏的方式使用好的減肥、瘦腿產品,可以達到促進血液循環、加強新陳代謝、減少贅肉的纖體效果。推拿手法必須用力地抓捏揉推壓,但是不要用力到讓自己瘀青。正確的力道有點像在揉麵團。左旋肉鹼減肥

 

  三、配合推拿板搽乳液:先將乳液均勻塗上皮膚,再用推拿板由下往上推,從大腿根部往臀部方向推刷,每個地方至少要刷二、三十下,你會感到很熱又有點痛,但還滿有用的囉!

  四、穿調整型塑身褲:除了抓捏法,另一種物理塑身法是穿調整型的褲子。穿調整型褲子可以改善你的線條,讓大腿線條變得好看,長期穿的話,肉也會集中在應該集中的地方,屁股也會變得比較翹。但是,能不能穿得住就要看你的耐力了!

  五、推拿加抬腿:抬腿動作也是瘦腿的好方法!推拿完腿部後,把腿伸直靠在牆上,與身體成九十度,最少要抬腿十五分鐘才會有效果。但也千萬不要舉得太久,否則你的腿會麻掉。

 

  六、穿防靜脈曲張褲襪:假如你是需要經常站立和走動的工作,一定要穿防止靜脈曲張的褲襪。這種褲襪非常合身,一定要買對自己的尺寸,不然效果也不見得會好。

  七、翹臀運動:假如臀部線條夠美,腿也會看起來更修長哩!臀部要練翹,運動最有效。實在只要做一個動作就可以輕鬆擁有迷人翹臀了,那就是站著的時候,腿打開與肩同寬,腳尖朝外開呈外八字,膝蓋一定要打直,然後用力往裡夾你的屁股。每次能超過二十下最好。堅持經常做這個動作,會讓你的臀部逐漸出現微笑的曲線喔!

 

 

 

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