症狀

瘦身其實不等於瘦臉。如果你不那樣認為，那是一個十分錯誤的瘦臉觀念。打造美人臉，需要正確的瘦臉方法。咀嚼+美食，試試吧！

　“我減肥已經減到只剩骨頭，可是臉還這麼大!”或者，“我的臉形就是遺傳的，我家人全都是圓圓臉，所以只好認命。”對於很多嫌自己臉不夠fit的女生來說，往往以為減肥就可以順便讓臉變小，其實這是一個非常錯誤的瘦臉觀念。 

　　瘦身不等於瘦臉，尤其不健康的瘦身方式，如節食或者過度依賴減肥藥，都是破壞身體健康的元兇，不僅會讓身體狀況變差，還會間接影響臉色，使眼周出現小細紋，臉頰亂冒痘痘，可以說是得不償失哦!

　　細嚼慢嚥+小臉健康餐

　　每口食物兩側咀嚼30次瘦腿

　　很多人都會忽略飲食習慣對瘦臉的功效，其實牙齒咀嚼時產生的唾液激素能夠幫助活化大腦，讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。

而且多咀嚼纖維質含量高的食物，如芹菜，瘦臉，粗糧消化餅乾，能夠預防便秘，使身體時時保持輕盈狀態。

另外，牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來，不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形，甚至會使腮幫變得特別突出，這樣即使吃得再少，也是一張大餅臉!
　　正確的咀嚼方法是：最好一口食物能夠在牙齒兩側細嚼15-25下，而且要輕嚼慢嚥，這樣才能夠讓臉形越來越標致立體。

　　消除臉蛋腫脹感的高鉀質餐

　　能夠幫助消除小臉浮腫的高鉀質食物，和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物，都是瘦小臉不可或缺的功臣。瘦臉

　　鉀質可以促進體內代謝功能，瘦腿,排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題，高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜水果，都是小臉的貼心寶貝。