症狀

3　運動康復實施原則　　為使糖尿病患者運動康復更有效地進行和實施，應遵循以下原則：

3.1　因人而宜原則：每個患者在運動康復治療前進行一次全面體格檢查（有條件可做一次運動試驗），

以早期發現潛伏的心血管疾病，並判定患者心血管系統對運動的反應能力及本身的體力活動能力。

因人而宜制訂出個性化運動康復方案（包括建議選擇的運動方式，運動時心率控制，運動時間安排及運動頻率，注意事項等）。

3.2　實事求是原則：運動中把握適宜運動量，應實事求是。避免過度勞累以引起酮症，使病情加重；

特別避免短時間較劇烈活動（打籃球等），以免刺激交感神經興奮，而使血糖升高。

3.3　循序漸進原則：從小運動量開始逐漸增加，同時密切觀察血糖、尿糖及症狀變化，及時調整運動康復方案。

要持之以恆，運動間歇超過3～5d，鍛煉效果及蓄積作用將減少，間歇超過2周完全消失，長期堅持才能達到理想效果。

3.4　防患未然原則：為有效避免運動低血糖反應，保證運動康復安全。在時間上避險：

避免降糖藥物作用最強時進行運動鍛煉，若必須在藥物作用高峰進行鍛煉應適當補充飲食，以維持血糖平衡。

在措施上防範：對將進行運動的肢體避免注射胰島素，以免胰島素吸收過快而出現低血糖。如進行腿部運動時，

注射部位可選擇在臂部或腹部。運動中易發生低血糖患者，可將運動前胰島素劑量減小，同時可在運動前、

運動後適當補充糖類或在運動時隨身攜帶餅乾、糖果及含糖飲料以備應急。在意識上增強：若運動中出現氣短、

頭暈、胸悶等不適症狀，首先要意識到可能是低血糖反應，立即停止運動，聯繫全科醫生進行檢查。