飲食科學，運動合理，心理平衡，不僅降糖療效顯著可靠，而且增進全身各個系統的健康，
能夠延緩衰老。糖尿病患者的飲食或吃飯科學至少包括：分餐，七分飽，飯後百步走。
近年來，權威觀點認為，「一切人和動物適當節食均能延緩衰老」。
糖尿病患者更應該講究吃飯七分飽，既能控制高血糖，又能延緩衰老。這主要包括以下幾個方面：
1, 限主食。一日3-6兩糧食，超過8兩血糖難於控制。
2, 忌甜食。
3, 應該限制一切油類攝入，因為1兩油脂的熱卡幾乎等於3兩麵粉或大米的熱卡。
烹調油一個月不超過7-9兩，嚴格限制肥肉。限制花生、黃豆、核桃、開心果等含油乾果。
4, 多吃纖維素（雜糧應該占主食的1/3，芹菜、蘿蔔、白菜幫、蒿子桿等含纖維多的蔬菜）。
5, 掌握增加飽腹感的方法。先喝少油菜湯一小碗再吃正餐，正餐多吃少油的蔬菜，
只吃七分飽，留點肚子吃少糖水果（黃瓜、西紅柿、桃、柚子等）或再喝幾口少油菜湯。
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