胃腸道腫瘤的發生與飲食關係尤為密切。

假如晚餐吃得過飽、過晚,或者是夜間食用油炸、煎制、燒烤的食物,都會加重胃腸道負擔,並對胃黏膜造成不良影響,進而增加患的風險。

這是因為胃黏膜上皮細胞壽命較短,更新速度快,而這一修復再生的過程,大部分是在夜間胃腸道休息時進行的,

假如晚餐吃得不合適,胃腸道得不到很好的休息,其黏膜修復過程將不可能順利進行。

另外,入睡前吃大量的食物,不符合人體的生命活動規律,這樣既增加胃腸負擔,

又影響睡眠,並輕易導致肥胖,還可能會造成胃黏膜充血、糜爛、潰瘍,一旦反抗力下降,很輕易導致胃癌

  此外,那些油炸、燒烤、煎制、臘制的食品,在其加工過程中會產生一些致癌物質,假如晚間過多食用,

致癌物質就會長時間滯留在胃中,更輕易對胃黏膜造成不良影響,增加胃癌患病的幾率。

       那麼,晚餐吃什麼、怎麼吃才健康合理?步召德建議:晚餐不要過於肥甘厚膩,應適量食用碳水化合物,

多吃富含維生素、纖維素的蔬菜和水果,盡量不吃油炸、煎制、燒烤的食物,不飲白酒。在食物的攝入量上也要把好關,

八分飽即可,吃完晚餐稍微運動一下,以加快食物的消化吸收。

創作者介紹

症狀

小病毒 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()