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看電視越久得糖尿病的幾率也越大,近日公佈的調查結果顯示,35歲以上的人看電視時間的長短與罹患2型糖尿病之間存在著明顯的正比關係,

即看電視時間越長,患2型糖尿病的風險越大。據主持此項研究的慢性病專家洪忻介紹,

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中老年減肥遵循「四項原則」  過度肥胖對中老年人有很大的危害,它不僅會使中老年人行動不便,
還會誘發高血壓、冠心病、動脈硬化等多種疾病。因此,許多中老年人也像青少女一樣,加入到了減肥大軍中。
但是中老年人減肥受到年齡大、身體免疫力和承受能力低等約束,減肥可是要遵循以下原則:

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 1、 氣功療法:以松靜功為主,其要領是「體松、心靜、氣沉」。體質較佳者可練站樁功,較差者以坐位練功。

  六字訣對於治療高血壓有很好的療效,一般練功一個月左右,90%的人都可以在某種程度上得到改善。

  2 、太極拳:為低強度持續性運動,可擴張周圍血管,給心臟以溫和的鍛煉。太極拳動中取靜,要求肌肉放鬆,「氣沉丹田」,有類似氣功的作用。

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高血壓六大危險信號

  頭疼:部位多在後腦,並伴有噁心、嘔吐感。若經常感到頭痛,而且很劇烈,同時又噁心作嘔,就可能是向惡性高血壓轉化的信號。

  眩暈:女性患者出現較多,可能會在突然蹲下或起立時發作。

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1    、高血壓是最常見的心血管疾病,可能危及每一個人的健康,因此成年人每年至少應測量一次血壓。      
   2    、高血壓病人早期常無感覺,往往悄然起病並造成突發事件,被公認為    「    無聲殺手    」    。      
   3    、中風、心臟病、腎功能不全等疾病是最常見的高血壓併發症,致殘、致死率高,危害嚴重。      

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原發性高血壓病不能治癒,但它能被有效控制。與專業醫生配合用藥,並要合理的飲食結構有助於保持血壓平穩。不用怕它

  高血壓已對人的身心健康造成了極大危害。目前我國有高血壓患者2億,每5個成人就有1人患高血壓。我國北方地區人群高血壓患病率比南方高40%~50%。究其原因,生活習慣不同起了很大作用。

  高血壓既是獨立的疾病,又是導致發生腦卒中,冠心病,腎功能衰竭和眼底病變的危險因素。

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高血壓是中風最大「幫兇」

血壓頻繁波動更易引發中風

    如果您是一名高血壓患者,可要當心了,因為高血壓是引發中風最危險的因素之一。據統計,有高血壓者比沒有高血壓者更容易發生中風,

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■飲食 早晚補水很重要

  隨著人們生活方式的變化,膳食、營養狀況也有了明顯改善,營養不良和營養缺乏等相關疾病都在持續下降,

但這不是說人們的膳食結構就一定合理,營養不平衡等相關疾病也在同步增加。

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一般所說的腦出血是指腦實質內的出血,也叫腦溢血。主要原因是高血壓,動脈硬化所引發的血管突破裂,所以也叫高血壓腦出血。
其他原因還有動脈瘤,腦血管畸形等,但較少出現。
  腦出血的病人一般都有高血壓,動脈硬化病史,發病的誘因多與活動有關,也可由激動、興奮,大便等有關。

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研究人員指出,尿路感染、某些腎臟和代謝性異常以及過多的維生素D攝入是結石形成的誘發因素,然而腎結石的具體形成原因尚未闡明。

  據美國科學家報道,長期側身睡眠可能導致負重側的腎臟發生腎結石。

  研究人員指出,尿路感染、某些腎臟和代謝性異常以及過多的維生素D攝入是結石形成的誘發因素,然而腎結石的具體形成原因尚未闡明。

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二、葡萄酒對某些疾病的輔助治療作用
1、葡萄酒與心血管病的防治
葡萄酒中的原花色素,能夠穩定構成各種膜的膠原纖維,能抑制組氨酸脫羧?,避免?生過多的組氨,降低血管壁的透性防止動脈硬化。另外,原花色素梗 塞死亡的危險。據美國醫學研究會統計資料表明:喜歡飲用低度葡萄酒的法國人、意大利人,心臟病死亡率最低,而喝烈性酒多,葡萄酒少的美國人、芬蘭人心臟病死亡率很高。

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一、葡萄酒的保健作用

1、增進食慾
葡萄酒鮮艷的顏色,清澈透明的體態,使人賞心悅目;倒入杯中,果香酒香年鼻;品嚐時酒中單寧微帶澀味,促進食慾。所有這些使人體處於舒適、欣快的狀態中,有利於身心健康。

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有便不排可能憋出大腸癌

  惡性腫瘤發病呈現出「城市化」趨向,其中最典型的就是大腸癌,以往常被忽視的大腸癌現已躍居消化道腫瘤發病的第二位,

發病率為20/10萬,並以年均2%的速度遞增。大腸癌發病凶險、檢出率低、死亡率高,且有明顯的發病年輕化趨勢。

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肥胖型糖尿病病人飲食要求:

1.控制熱能射入、適當減少糖類、控制脂肪、限制鈉鹽的攝入。

2.維生素、高蛋白攝入、增加膳食纖維、充足的液體、合理的選擇食物、注意烹調方法。

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為何越吃香蕉越解不出大便?

    在日常生活中,很多人都認為吃香蕉能夠起到潤腸通便的作用,所以有些便秘的人會經常吃香蕉。

然而,香蕉對於有的人不但不能解決便秘,反而卻造成了大便秘結。難怪有便秘的病人常常納悶:為何越吃香蕉越解不出大便?

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  曾經被誤解為一無是處的「膳食纖維」,原來是現代人最需要的「第七營養素」,腸胃不可或缺的「綠色清道夫」。

膳食纖維對人體的 8 大益處

預防心腦血管疾病

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近年研究證明,維生素A、C、E和微量元素硒、碘等,在一定條件下能抑制致癌物質,防止癌腫發生。

具有抗癌防癌的功效食品如下:

   黑色食品:指黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等黑色食品。這類食品中硒含量較其他食品多,

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入秋後,我習慣每天啃一根老玉米,這樣做不但保證每天可以吃到粗糧,還有很好的保健作用。 

   首先,玉米含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、谷固醇,而且還含有核黃素、維生素等營養物質。

再有,玉米的膳食纖維含量很高,具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的作用,可防止便秘、腸炎、腸癌等疾病。

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近日,美國華盛頓大學醫學院的研究人員發現,只要每週散步時間超過1小時,患腸癌的風險就能降低30%。

這一研究結果發表在最新出版的《國際癌症雜誌》上。

  研究發現,與完全沒有散步習慣的人相比,每週步行1—1.9小時的女性患腸癌的幾率低31%。

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其實每一天把握三個時辰喝水,保證病痛至少好一半以上。一就是早上起床喝500cc,

下午3點喝500cc,晚上9點再喝500cc,這就是最重要的喝水時間,其它的時間陸陸續續喝1000~1500cc,

不要等到口渴才喝,要養成有空就喝水的習慣。

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