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近日,美國華盛頓大學醫學院的研究人員發現,只要每週散步時間超過1小時,患腸癌的風險就能降低30%。

這一研究結果發表在最新出版的《國際癌症雜誌》上。

  研究發現,與完全沒有散步習慣的人相比,每週步行1—1.9小時的女性患腸癌的幾率低31%。

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其實每一天把握三個時辰喝水,保證病痛至少好一半以上。一就是早上起床喝500cc,

下午3點喝500cc,晚上9點再喝500cc,這就是最重要的喝水時間,其它的時間陸陸續續喝1000~1500cc,

不要等到口渴才喝,要養成有空就喝水的習慣。

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1. 轉換呼吸的方式,運用深呼吸去影響控制腦波的頻率。也可以自己搓動雙手,用這個方法很有效,

可以幫助整個人的氣血變成迴圈的回流,體力和精力可以很快地充滿。

    2. 保持規律性的活動,讓你整個人動起來,暫時忘掉一切,很快就可以提振精神,運動是抒解壓力最好的方法。

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癌症的病人,只要脾、肝、大腸、腎四個功能恢復,就能永遠離開癌症、糖尿病、心臟病、高血壓。

治療的原則一定要考慮整體,所以脾一定要先恢復,癌症病人每天三餐五穀雜糧一定要占總飲食的50%,

雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁,蓮心也很好。脾好肝就好,脾在造血,一天有兩個重要的時間,

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一說起癌症,可以說是談虎色變,對癌症患者都要對其敬而遠之。事實上,只要能運用現代的知識和科學技術,建立以合理飲食為基礎的良好生活方式,許多癌症是可以預防的。

  癌症的發生固然有遺傳、基因等內因作祟,但90%以上是外部環境導致的,流行病學研究發現約40%的癌症患者與飲食習慣、食物構成、食物加工、烹飪方法等因素有關。有大約30%的癌症與生活習慣,特別是吸煙、喝酒有關。另外還有一些和個體的體質有關的因素。這裡介紹10條預防癌症的飲食規則。

  1、食物多樣化:注意食物多樣化,以植物性食物為主,應占每餐的2/3以上,植物性飲食應含有新鮮的蔬菜、水果、豆類和粗糧等。

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大蒜

大蒜是公認的防癌食物,有明顯的抗癌功效。流行病學調查顯示,食用生大蒜的人群,胃癌發病率非常低,

原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量,減少了亞硝酸胺合成的可能,因而起了防癌效果。

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